Clase de desarrollo personal

Cursos y Talleres, Terapia Gestalt / 03.09.2015

La mayor parte de nuestra vida estamos en la cabeza, pensando lo que tenemos que hacer o lo que hicimos, oscilando entre el pasado y el futuro sin prestar atención al momento presente, al instante, al ahora.

El cuerpo es nuestro aliado que nos permite estar presentes. Cuando atendemos nuestra respiración, sensaciones corporales, tensiones…estamos en el aquí y ahora.

Por esas razones que proponemos esta clase de desarrollo personal para atender al cuerpo, escucharlo y sentirlo (si está cansado, dañado, activo, cerrado, etc.) y dejar que se exprese libremente.

Desarrollo personal y beneficios

El trabajo de conciencia corporal y movimiento favorece nuestro proceso de desarrollo personal. A medida que reconocemos nuestras sensaciones y emociones podemos conectar más con nuestra necesidad más genuina y satisfacerla. Atender a los bloqueos y limitaciones corporales es una forma de atender las resistencias mentales. Gracias al movimiento consciente desarrollamos una mirada amable hacia nuestro cuerpo y hacia nosotros mismos, mejorando nuestra autoestima y la calidad de vida.

La práctica del Movimiento Consciente tiene como beneficios:

  • Ablandar el cuerpo y recuperar tu energía vital, espontaneidad y alegría.
  • Reducir el estrés, ansiedad y tensiones cotidianas.
  • Conectar con una sensación de bienestar físico y emocional.
  • Ampliar tu escucha emocional y permitir dar voz a tus sentimientos.
  • Despertar tu capacidad innata de experimentar amor, empatía y ternura.
  • Aprender a cuidar y respetar tu cuerpo.
  • Abrirte al contacto con otras personas y ampliar tus posibilidades de comunicación con los demás.

¿Qué técnicas utilizamos?

Las técnicas que utilizaremos durante la clase de desarrollo personal son:

  1. técnicas de respiración
  2. la danza guiada
  3. técnicas de movimiento libre y consciente
  4. técnicas de meditacion
  5. juegos y técnicas de contacto

El Movimiento Consciente es una practica que une aportaciones de varias disciplinas y terapias como el Yoga, la Gestalt, el Movimiento Expresivo, la Bioenergetica, el Psicodrama.

¿Para quién?

La clase de desarrollo personal está dirigidas a todas las personas interesadas en integrar cuerpo, mente y emociones, con gana de aprender a relajarse, soltar y flexibilizarse adquiriendo recursos de autoconciencia corporal.

¡No se requieren conocimientos previos!

Aspectos organizativos

Duración: la clase de desarrollo personal tiene una duración de 2h.

Lugar: sala Yoga de Espacio UnicaMente Madrid.

Imparte: Esther Camuñas

Precio: 20 euros

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