MINDFULLNESS

Curso de Mindfullness

Cada curso de Mindfulness se imparte con el objetivo de dotar a las personas de unas técnicas para gestionar mejor su propio estrés y ansiedad. La terapia Mindfulness es un entrenamiento de reconocido prestigio que fomenta la experiencia, la auto-reflexión y facilita procesos de cambio.

«Durante un curso de Mindfulness se enfatiza la capacidad de parar y ver antes de actuar, para luego aprender a responder en vez de reaccionar a los acontecimientos»

En Espacio UnicaMente se organizan periodicamente cursos de Mindfulness en Madrid centro. No se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.

«Con el curso de Mindfulness se aprende el arte de vivir conscientemente»

DURACIÓN: el curso de Mindfulness basado en el protocolo MBSR tiene una duración de 8 Semanas consecutivas. Cada semana una sesión de dos horas y media.

GRUPOS: cada grupo tiene un máximo de 12 participantes.

LUGAR: Espacio UnicaMente, calle Larra 12, 28004 Madrid.

PRECIOS200 euros a persona o 160 euros para estudiantes y personas desempleadas.

3 EDICIONES ANUALES: otoño, invierno, primavera con varios grupos en días y horarios diferentes.

Es obligatorio reservar la propia plaza utilizando el formulario de inscripción.

GRUPO DE MAÑANA 

MARTES / 10h30 – 13h

SEPTIEMBRE / Sesión Orientativa 26 Septiembre a las 10h30

OCTUBRE / DÍAS 3 – 10 – 17 – 24 – 31

NOVIEMBRE / DÍAS 7 – 14 – 21

GRUPO DE TARDE 

  ¡COMPLETO! – LISTA DE ESPERA

SEPTIEMBRE / Sesión Orientativa 22 Septiembre a las 18h

SEPTIEMBRE / DÍAS 29

OCTUBRE / DÍAS 6 – 20 – 27

NOVIEMBRE / DÍAS 3 – 10 – 17 – 24

Beneficios de la terapia Mindfulness

La terapia Mindfulness cuenta con una amplia evidencia científica. Aqui un listado de los principales beneficios:

–  Una sustancial mejoría en la toma de decisiones y en la detección de estímulos estresantes

–  Aumento de la conexión y consciencia corporal

–  Un descanso más profundo

–  Una mayor eficiencia en la capacidad de regular emociones intensas

–  Una mayor capacidad de concentración y atención

Estrés y ansiedad

El Curso de Mindfulness se aconseja a personas que están sufriendo los efectos negativos del estrés y la ansiedad, a los que quieren gestionar mejor sus emociones sin dejar arrastrarse por ellas. También se propone para aquellas personas que quieran vivir una experiencia de autodesarrollo y autodescubrimiento a través de la observación consciente.
El estrés y la ansiedad son más frecuentes de lo que podemos imaginar. Están provocados por las dificultades que nos depara la vida, por el dolor, la enfermedad y las miles combinaciones de todos estos factores y más.
La terapia Mindfulness resulta muy valiosa porque nos ayuda a vivir el estrés y la ansiedad de un modo que no nos genere tanto sufrimiento y tanto miedo.