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insomnio

El insomnio

Psicólogo Madrid, Psicoterapia / 20.11.2016

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clases de yoga

Clases de Yoga: el arte de parar

Yoga / 06.03.2016

Con las clases de Yoga aprendemos el “arte” de parar; la característica fundamental que lo constituye se fundamenta en conseguir adoptar unas posturas especiales, y una vez adoptada, mantenerla de forma estática: parados en la postura, sin oscilaciones, sintiendo más y más profundamente como la inmovilidad permite objetivar, distanciar, serenarnos.

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combatir el estrés

Curso Cabalgar el estrés

Cursos y Talleres, Psicoterapia / 18.10.2015

¿Cansado de vivir estresado? “Cabalgar el estrés” es el curso que te enseñará cómo deshacerte de la incomoda sensación de estrés que te está atrapando. Como participante al curso aprenderás hábitos y estrategias para domar tu propia respuesta de estrés.

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el cuerpo

Cuando el cuerpo está implicado

Mindfulness, Psicoterapia, Yoga / 29.07.2015

A partir de trastornos psicológicos ocasionados por problemas o conflictos de diferente indole, surgen las consecuentes sensaciones de angustia, tensión y estrés, ansiedad hasta convertirse en pánico, etc. No son pocas las situaciones en las que, en mayor o menor grado, el cuerpo está implicado.

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sin estrés

Una vida sin estrés (Jon Kabat-Zinn)

Mindfulness, Yoga / 16.07.2015

El método de reducción del estrés desarrollado por el Dr. Kabat-Zinn (Doctor en biología y reconocido investigador del estrés) se ha mostrado como uno de los caminos más efectivos para recuperar la serenidad. Con técnicas de meditación y Yoga, entre otras, consigue reducir la ansiedad y el estrés de forma prolongada. Médicos, pacientes y educadores aceptan ya que la salud emocional requiere de un cambio radical del estilo de vida que nos oriente hacia el interior de cada uno.

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evitar

Evitar, ¿de verdad soluciona mis problemas?

Psicólogo Madrid, Psicoterapia / 30.03.2015

El comportamiento de evitación, ósea evitar lo que tememos, es el factor principal que caracteriza la conducta de una persona que tiene fobia a un objeto especifico o a una situación en general, y por tanto se siente empujada (por sus miedos) a evitar aquella amenaza. Naturalmente en pequeñas dosis no significa ser un fóbico, pero si se estructura como conducta habitual y reiterada entonces si, estamos frente a una reacción comportamental de tipo patológico.

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