«El Yoga no debe limitarse a una serie de ejercicios físicos […] que demanden del practicante elasticidad extrema como si fuese un faquir; el Yoga es una gran técnica de salud y terapéutica para el conjunto del organismo humano». Dr. M. Fraile

La enseñanza que transmito es una práctica que no está centrada exclusivamente en un ejercicio físico, el objetivo no es aprender posturas o desarrollar cualidades físicas llevando al practicante a adoptar posturas intensas, exigentes y agotadoras, mas bien se induce a un cultivo atencional hacia la integración de lo físico, emocional y psicológico. Se trata de recuperar nuestro sentido de ser, como seres valiosos, confiados y sensibles a nuestras necesidades.

“Una de las lecciones más claras de la neurociencia contemporánea es que nuestra percepción sobre nosotros mismos esta anclada en una conexión vital de nuestros cuerpos. No nos conocemos totalmente a nosotros mismos mientras no podamos sentir e interpretar nuestras sensaciones físicas; necesitamos registrar y actuar sobre la base de esas sensaciones para navegar de forma segura por la vida. Aunque la insensibilización (o la búsqueda de sensaciones compensatorias) pueda hacer que la vida sea tolerable, el precio que pagamos es que perdemos la conciencia de lo que sucede en nuestro cuerpo y, con ello, la sensación de estar total y sensorialmente vivos” Dr. Bessel Van der Kolk

En las sesiones de Yoga ejercitamos la escucha, el respeto y el amor hacia nuestro cuerpo para poder conectarnos con él. A través de la consciencia corporal acompaño a que cada alumno encuentre su lugar y límite en la práctica.

Son clases, de hora y media en grupos reducidos (máximo 8 personas) para asegurarte un seguimiento personal, más preciso y gradual.

Las clases mezclan posturas y dinámicas corporales de Hatha Yoga, Yoga terapia y meditación . Una combinación de prácticas respiratorias (pranayama), con movimiento lento y energético para trabajar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración, integrado con posturas mas suaves y terapéuticas en donde aprendemos a parar y observar conscientemente para conectar con la experiencia corporal, emocional y psicológica. De esta manera vamos ayudando al cuerpo a liberarse de sus bloqueos musculares, respiratorios, orgánicos, emocionales y mentales.

De esta manera la practica de yoga resulta ser una manera fantástica de restablecer la relación con nuestro mundo interior y , con ella, una relación respetuosa, amorosa y sensorial con el yo cuerpo.

Aprender a cuidarte es ser consciente de lo que tu cuerpo necesita.

HORARIOS DE CLASES GRUPALES

LUNES

8:00h
14:15h
18:00h
19:30h

MARTES

8:00h

14:15h

18.00h

MIÉRCOLES

8:00h

14.15 h

18:00 h

JUEVES

8:00h
14:15h
18:00h
19:30h

VIERNES

9:30h

15.30 h

PRECIOS

1 clase semanal al mes:

70€

2 clases semanales al mes

120€

Clases ilimitadas al mes

150€

Clases sueltas

20€

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