El Mindfulness tiene su origen en la meditación Vipassana, que no es más que “ver la vida como realmente es” y no como nos gustaría que fuera. Algo que a priori parece muy sencillo, pero que hoy día nos resulta casi imposible.

Son muchos los síntomas derivados de la desconexión de nuestro cuerpo. Vivimos en una época en la que los procesos de la vida son cada vez más rápidos. El exceso de información unido a la auto exigencia nos hace cada vez más ansiosos. Más es la palabra que mejor describe nuestro día a día: más ansiedad, más carreras, más estrés, más desconexión … Todo esto genera disturbios: vicios, compulsiones, agresividad, miedos, falta de concentración y dificultad para crear vínculos sanos con los demás. Y así aparecen el estrés con todos sus síntomas de malestar.

Estamos todo el día haciendo, aunque estemos parados, y gracias al Mindfulness, podemos aprender simplemente a parar y respirar. Aprendiendo a vivir la vida y no a sobrevivir en ella, a aceptar en lugar de frustrarnos, a convivir con lo que nos sucede en lugar de luchar con ello.