La metodología es principalmente experiencial, basada en las prácticas y técnicas de Mindfulness que nos guiarán en el entendimiento y consolidación de los conceptos principales de la atención plena. El objetivo es que el aprendizaje se produzca de forma natural y que la experiencia sea la mejor herramienta para ello.

Sesión de Orientación (1,5h): un taller inicial, gratuito y sin compromiso, en donde se da la información esencial del Curso de 8 Semanas.

8 sesiones presenciales: un día a la semana en sesiones de 2h, en donde se aprenderá los conceptos y prácticas a realizar durante el resto de la semana. Prácticas de meditación, yoga/movimiento consciente, respiración, relajación y cómo gestionar pensamientos y emociones para aplicarlas en la vida cotidiana.

Las sesiones presenciales incluyen espacios en donde los participantes comparten sus propias experiencias, dudas y descubrimientos, y esto ofrece la posibilidad de trabajar las relaciones, haciendo del grupo un lugar dinámico y cooperativo en donde compartir la evolución.

Los grupos son de un máximo de 12 personas. Nuestra intención de grupos reducidos es para facilitar la comprensión y participación en las sesiones. El grupo es un gran apoyo para profundizar en la práctica. Cada semana el participante recibirá información, audios y textos de los temas tratados en esa sesión

Importante: no se requiere ningún conocimiento previo sobre Mindfulness ya que el curso comienza desde las prácticas y conceptos más sencillos hasta los más complejos.